Hướng Dẫn Đánh Răng Đúng Cách Được Các Chuyên Gia Nha Khoa Chia Sẽ

  • Zip

Tất cả mọi người đang có suy nghĩ chủ quan về hoạt động đánh răng thường ngày của mình là một hoạt động bình thường và không hề phức tạp. Chính vì sự chủ quan nên có rất nhiều người thực hiện sai dẫn đến tình trạng xấu về sau. Vậy đánh răng như thế nào là đúng cách chuẩn với khoa học? Hãy cùng Nha khoa Việt Pháp tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé

Tại sao cần phải đánh răng đúng cách?

Thường ngày chúng ta sẽ phải chải răng ít nhất là 2 lần sau khi bạn thức giấc và cả trước khi đi ngủ, hoặc sau các bữa ăn hằng ngày. Nếu bạn đánh răng đúng cách không chỉ giúp loại bỏ những mảng bám, giữ cho răng luôn luôn được sạch sẽ. Mà nó còn sẽ giúp hạn chế được tối đa các bệnh lý răng miệng do nhiều vi khuẩn gây ra như sâu răng, viêm lợi.

DANH-RANG-DUNG-CACH-2

Vấn đề đánh răng sai cách không những không làm sạch được răng mà còn gây ra nhiều hậu quả xấu về sau như:

  • Chảy máu phần chân răng, bị tụt nướu.
  • Men răng sẽ bị bào mòn, răng rất dễ nhạy cảm.
  • Mòn đi cổ răng, chân răng và viêm xung quanh chóp răng, viêm tuỷ gây ra mất răng.
  • Viêm lợi hay viêm nha chu.

Hướng dẫn đánh răng đúng cách

Bước 1: Làm sạch phần khoang miệng

Sử dụng nước lọc để súc miệng khoảng 45 giây để làm sạch phần khoang miệng.

Bước 2: Chuẩn bị loại bàn chải và kem đánh răng

  • Bước tiếp theo bạn hãy chuẩn bị loại kem đánh răng và bàn chải đánh răng tốt nhất. Nên lựa chọn loại bàn chải có đầu lông mềm để không phải làm tổn thương răng và nướu.
  • Bàn chải đánh răng cần phải được rửa vòi nước mạnh để được cuốn trôi vi khuẩn và bám dính trên lông bàn chải. Lấy kem đánh răng kích thước khoảng bằng hạt đậu lên bàn chải.

Bước 3: Chải răng

DANH-RANG-DUNG-CACH-3

Chải răng đúng cách chủ yếu theo hướng dẫn sau đây:

  • Đặt bàn chải nghiêng góc 45 độ với nướu
  • Chuyển hướng bàn chải vào mặt trong và chải nhẹ nhàng. Chải mặt sau, mặt trước và mặt nhai
  • Chải mặt sau của răng cửa theo chiều dọc và đảm bảo đi theo hướng lên xuống

Bước 4: Chải mặt lưỡi

Nên nhớ vệ sinh cả mặt lưỡi để loại bỏ nhiều vi khuẩn còn tồn đọng gây ra hôi miệng.

Bước 5: Làm sạch phần răng và trong khoang miệng

Tiếp đến bạn chỉ cần súc miệng lại với nước sạch là hoàn tất quá trình đánh răng đúng cách.

Sau khi đánh răng xong bạn nên rửa sạch bàn chải và tuyệt đối không để còn phần kem đánh răng bám hay các mảng bám của răng miệng còn dính lại ở trên bàn chải.

Bước 6: Sử dụng thêm chỉ tơ nha khoa

Để tăng được khả năng làm sạch bạn có thể sử dụng chỉ tơ nha khoa để lấy đi các mẩu vụn thức ăn còn đọng lại trong kẽ răng và chân răng.

Những lưu ý khi đánh răng

  • Chỉ cần bạn làm ướt bàn chải trước khi lấy kem đánh răng. Sau đó bạn không nên nhúng ướt thêm nữa để tránh việc làm giảm độ ma sát và chất làm sạch trong kem đánh răng.
  • Mỗi lần chải răng phải nên duy trì khoảng 2 đến 3 phút. Không sử dụng lực mạnh khi bạn chải răng và tránh chải quá lâu để không bị làm tổn thương đến phần nướu và mài mòn phần men răng.
  • Thời điểm để chải răng tốt nhất là trước khi đi ngủ, sau khi thức dậy ở buổi sáng.
  •  Ngoài ra bạn cũng nên chải răng sau những bữa ăn để làm sạch sâu những mảng bám, thức ăn còn vương sót lại trên phần kẽ răng, giữ cho răng luôn được sạch sẽ, hơi thở được thơm mát.

DANH-RANG-DUNG-CACH-1

  • Không nên đánh răng ngay sau khi bạn ăn uống những thực phẩm có tính axit như cam hay dứa,… Hãy đợi khoảng 30 phút để có nước bọt tiết ra trung hòa những axit có trong thực phẩm để không bị làm suy yếu và mòn men răng.
  • Hãy thay thế loại tăm xỉa răng bằng chỉ tơ nha khoa để không làm phần răng nướu bị tổn thương và giúp làm sạch mảng bám ở kẽ răng được tốt hơn.
  • Dùng kem đánh răng và nước súc miệng có chứa về hàm lượng Fluor phù hợp để được bảo vệ men răng, giúp cho răng luôn được chắc khỏe.
  • Sử dụng bàn chải có lông mềm, đầu nhỏ gọn để chải sạch sâu vào mọi ngóc ngách của răng.
  • Sau khi được chải răng nên vệ sinh chiếc bàn chải sạch sẽ, vẩy cho thật ráo nước, để ở nơi khô thoáng.
  • Thay bàn chải mới sau 2 đến 3 tháng dùng hoặc thay ngay khi thấy có đầu lông bàn chải có dấu hiệu bị tưa và mòn. Không dùng chung bàn chải với người khác để tránh gây lây nhiễm bệnh.

Cách bảo vệ sức khỏe cho răng miệng được hiệu quả

Ngoài việc bạn phải thực hiện đánh răng đúng cách như hướng dẫn ở trên. Bạn cũng phải nên lưu ý những cách bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả như:

  • Không ăn các thực phẩm quá cứng, dai vì có thể sẽ làm tổn thương răng, gây ảnh hưởng đến nướu và tủy răng.
  • Không nên hút thuốc lá.
  • Không ăn hoặc uống các đồ quá nóng hay quá lạnh.
  • Hạn chế tối đa về việc uống rượu, bia, cà phê và nước ngọt…

DANH-RANG-DUNG-CACH

  • Tăng cường bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho răng, giúp cho răng luôn chắc khỏe, sáng bóng.
  • Uống đủ 2 lít nước ở mỗi ngày.
  • Không sử dụng răng để cắn những vật sắc nhọn và không cắn móng tay,…
  • Khám răng định kỳ 2 lần/năm để kịp thời phát hiện ra các dấu hiệu bất thường từ đó sớm chữa trị một cách hiệu quả, tránh các biến chứng nguy hiểm.

Hi vọng với những thông tin trên, đã giúp bạn hiểu rõ hơn về đánh răng đúng cách. Hãy thay đổi ngay từ bây giờ và chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng. Không ai có thể làm việc đó thay bạn cả!

 

5/5 - (1 bình chọn)